YUNO的吃喝玩樂日記

疼痛是現代生活的無聲警告 而專業的物理治療則是一劑良方

今天 YUNO 要來分享一間台南市北區一間在地經營超過12年頭的「台南如康物理治療所」

治療師透過詳細問診 評估 找出身體不適的源頭

親身體驗了徒手治療與紅繩懸吊訓練 短短的一次療程 不僅讓身體獲得舒緩

也學會了許多能持續改善日常生活的小技巧

採預約制   一人一室獨立診間 服務過程安心自在無打擾    一個像家一般的療癒空間   

原文: 台南如康物理治療所｜徒手治療＋紅繩懸吊訓練+腹式呼吸 不只是放鬆 讓身體重新啟動(台南物理治療推薦)

台南如康物理治療所在哪裡?怎麼去?

奉上資訊

名稱:台南如康物理治療所

台南如康物理治療所電話:06-290-0771   

台南如康物理治療所營業時間:08:00–12:00, 14:00–21:00   三、六08:00–12:00, 14:00–18:00 周日公休   詳見官網或google商家資訊

台南如康物理治療所官網:點我

台南如康物理治療所ＦＢ:點我

台南如康物理治療所地址:704台南市北區公園北路156-11號

備註：文章皆有時效性，如有修正皆以台南如康物理治療所為主

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台南如康物理治療所位於台南市北區公園北路156-11號   以當天是平日來說   附近停車相當方便    

走進治療所 映入眼簾的是明亮乾淨的空間設計 搭配溫暖的木質元素 讓人一進門就感覺到放鬆

設有三間獨立的治療空間 不僅讓每位患者享有完全隱私的治療體驗 也避免了外界的干擾 讓人能專心投入療程

空間內播放著輕柔的背景音樂 隨著音符的流轉 整個人也不自覺地沉浸在平靜之中

而在候診或療程結束後 還可以在 沙發休息區短暫歇息 環境非常適合忙碌的現代人喘一口氣

在診牆上掛著物理治療師資格認證與紅繩治療師證照 這些證書是治療所專業性的最佳象徵

每位治療師都具備豐富的實務經驗 讓人對療程的效果充滿期待與信心   

第一步是在櫃台填寫基本資料   櫃台的服務人員態度親切

讓YUNO在填表的同時也覺得安心無壓力 為接下來的治療奠定了良好的基礎

表單完成後 治療師會進一步進行詳細的問診與身體狀況檢查 不僅會詢問疼痛的具體部位與程度

並透過觀察姿勢與動作分析 找出身體疼痛的根本原因 不僅僅是針對症狀治療 更是希望幫助身體回到健康的正軌

透過觀察 發現呼吸都只在胸跟頸 整天呼吸都靠上半身在拉 導致脖子都無法放鬆 呼吸模式有問題

所以站起來的時候肚子掉外面   核心肌群撐不住   導致站姿及坐姿不正確   後方緊繃   變成一個負循環

加上YUNO提到因長期使用電腦導致的手麻與肩頸緊繃 治療師安排了 徒手治療 與 紅繩懸吊訓練 的結合療程 一步步讓緊繃的身體得到放鬆與修復

在徒手治療環節 治療師運用專業的拮抗鬆弛術   透過大腦去調節 身體的肌張力 

調解身體的需求    因為我長期姿勢不良核心不穩 肋骨外翻   治療師的手法非常精準

逐步釋放了肌肉的緊張  整個治療過程中   治療師都會細心詢問疼痛的程度與反應

確保治療既能達到效果 又保持舒適感 這種細心的互動讓人非常安心

過程中也更能感受到專業的用心  治療師在過程中解釋了我的疼痛來源 原來 因為長期打電腦、玩手機姿勢不良

讓一些應該工作的肌肉 「睡著了」 身體為了補償平衡 只能調動周圍的肌肉來幫忙 然而 這些被迫「加班」的肌肉最終會因過度使用而引發疼痛

徒手治療或機器治療（如電療、超音波）能有效紓解疼痛 但這些手段多屬於治標 要真正改善問題 就必須喚醒深層的核心肌群 讓它們重新參與運作 恢復身體的穩定性與平衡

紅繩 Redcord 懸吊訓練是什麼？

紅繩 Redcord 懸吊訓練是一種來自挪威的專業運動治療方法 運用特殊的懸吊系統 幫助進行無壓力、低負荷的功能性訓練

這套系統在物理治療和運動訓練領域應用廣泛 特別適合用來喚醒深層肌群 重建身體的穩定性和平衡

紅繩懸吊訓練的核心理念

紅繩訓練的核心在於利用 懸吊裝置 的不穩定性 挑戰身體的平衡與控制力 訓練過程中 身體需要調動核心肌群來保持穩定 這樣可以達到以下幾個效果：

喚醒沉睡的肌肉

長期姿勢不良或身體不適 可能導致一些肌肉「睡著了」 無法正常運作 紅繩訓練能幫助重新激活這些深層核心肌群

改善姿勢與身體控制

懸吊系統會模擬日常動作中的不穩定性，幫助訓練身體正確的動作模式，改善不良姿勢。

減輕關節壓力 降低運動風險

由於懸吊裝置能減輕身體的重量負擔，訓練時不會給關節或受傷部位造成過多壓力，非常適合受傷後的復健或疼痛緩解。

針對性治療與強化

紅繩訓練可以根據患者的特定需求 設計不同的動作和強度 從肩頸放鬆到核心穩定 適用於各類人群

徒手治療後 接著進行了紅繩Redcord懸吊訓練 這是針對核心肌群功能喚醒的關鍵療程

紅繩的懸吊機制能讓身體在無壓力的環境下 進行針對性的調整與訓練 治療師設計了一系列動作來幫助我改善姿勢與強化核心肌群

訓練的過程中 我發現自己的控制力與穩定性明顯不足 而這正是長期姿勢不良造成的問題

紅繩訓練的目標是透過激活核心肌群 重新建立身體正確的控制與穩定 這才是解決疼痛的治本之道

這也讓YUNO省思 真的要傾聽身體的聲音   現今的3C生活型態 與長時間重複性動作的工作模式

讓我們的姿勢走樣無法對抗重力 如久坐使用電腦或是長時間看手機的我 越來越駝背、肩頸越來越僵硬而無力

衍生而來的就是我們的姿勢慢肌(如頭頸長肌)逐漸過勞撐不住 就只能叫撐不久的動作快肌(如上斜方肌)來頂著

導致外層的快肌疲勞無力變僵硬來硬撐 深層慢肌因痛而罷工不用   如此的惡性循環若不被打破 身體就會開始到處抗議

緊接著治療師還教我如何運用 腹式呼吸法改善日常壓力與姿勢問題 這項技巧看似簡單

卻能透過深層的橫膈膜運動 帶動全身的放鬆與穩定 不僅在治療時有效 回家後也能持續幫助身體調整    

如果你居住在台南或鄰近地區 無論是長期受到肩頸問題困擾 還是希望改善其他特定身體症狀 都非常推薦來

台南如康物理治療所試試 專業的治療師會根據狀況量身訂製療程 並提供明亮舒適的環境 在放鬆中感受健康的回歸

這是YUNO透過這次的療程 明顯感受到手部麻痺與肩膀酸痛的改善 紅繩訓練帶來的全身放鬆 以及腹式呼吸法讓我學會如何在日常生活中與身體對話

無論是被疼痛困擾 還是想為身體找一個喘息的機會 「台南如康物理治療所」都能給予一場專業又溫暖的修復之旅