YUNO的吃喝玩樂日記

如果你發現自己的體態越來越差 想藉由運動改善體態和健康 但又擔心姿勢錯誤可能導致受傷

不知道怎麼做才正確 或是在訓練中遇到瓶頸卡關 不知如何調整

這些情況下 尋求專業教練的指導是非常有效的選擇 

專業教練能根據你的需求制定個人化的訓練計劃 糾正運動姿勢 幫助突破瓶頸

今天 YUNO要分享一間相當專業的「達摩尋健」

達摩尋健團隊擁有優秀的運動按摩師和教練群

能針對不同的族群設定不同的課程規劃與安排。健身後還會搭配運動指導回家練習

達到治痛又治根本的效果 這裡採預約制 一對一教學確保每次訓練都能得到最佳的指導和關注

廢話不多說，這篇就來開箱這間好口碑的運動按摩＆訓練教室吧！

原文: 達摩尋健｜練體態找專屬健身教練！預約制 一對一教學 費登奎斯方法無痛放鬆（南投草屯質感健身房推薦）

達摩尋健在哪裡?怎麼去?

奉上資訊

名稱:達摩尋健

達摩尋健電話:0910-656-820 官方LINE預約 @daruma_427

達摩尋健營業時間:09:00–21:00 

達摩尋健ＦＢ:點我

達摩尋健官網:點我

達摩尋健ＩＧ:點我

達摩尋健地址:南投縣南投市永鳴路6巷5號

備註：文章皆有時效性，如有修正皆以達摩尋健為主

文章內有達摩尋健地址、電話、營業時間可提供參考

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達摩尋健位於南投縣南投市永鳴路6巷5號 隱藏在南崗工業區、草屯和集集之間的靜謐小巷中

這裡擁有多種針對不同部位和訓練目的的重訓器材 提供一對一的專屬健身教練課程

健身教練會根據學員的目標 先了解你想達到的健身效果

然後依據專業知識和經驗為你量身打造訓練計劃

確保每一步都在專業指導下進行 現在就預約你的專屬教練 開始你的體態改善之旅吧！ 

YUNO一開始擔心的事：

姿勢錯誤導致受傷 自己練習時不知道動作是否正確 很擔心會受傷

不知道如何開始：健身方法太多 完全不知道從哪裡開始

無個性化指導：網上的健身計劃千篇一律不能滿足我的個人需求

遇到瓶頸：訓練效果停滯，不知道怎麼進一步提升

達摩尋健相當注重循序漸進的安排   上課前教練會先諮詢、了解目標與需求 透過體態評估、動作檢測評估當下的體能狀況來做訓練與指導

優秀教練群達升、Aries、Exsah 協助大家變得更健康更有活力!

專業指導教學經驗都是5年以上 具備國際性的教練證照

健身一定要找有合格證照的教練 不僅僅保障自我的安全 更能學習到正確的健身方式 

ＹＵＮＯ平常都要維持單一姿勢許久 導致易聳肩 肩頰骨較弱

重心在右後 對於離心力的控制較弱 腳尖難朝前

一進門看到明亮的健身空間馬上感受到一股正能量襲來 器材種類多和全身鏡的設計 

環境明亮寬敞相當舒適 望著窗外 多了一些自在放鬆感 運動起來沒有壓迫感 非常舒適！

達升教練非常親切 對初學者相當友善！在指導我這個從未接觸過健身課程的小白時

表現出了極大的耐心 整個健身過程毫無壓力 讓我理解到「平常沒有用到的肌肉訓練」的重要性

並逐步改善了我的體態 更重要的是 在達升教練的幫助下 我的自信心也逐漸增強 讓我對自己的身體和健康有了更多的信心和期待

分享ＹＵＮＯ在達摩尋健訓練時給達升教練指導的照片

指導靠牆內外轉、步態練習、貓牛式、訓練骨盆時鐘移動

透過不同形式的訓練 想健身或身體不舒適的地方也能比較熟悉該怎麼使用、

控制身上肌肉的力量 達到正確的健身觀念 也會適時地出手調整姿勢

提出疑問時 教練也都會不厭其煩地講解再講解！

讓ＹＵＮＯ慢慢找回對身體的體感 從日常的各種動作、走路都可以明顯感覺到自己的平衡以及穩定度慢慢變的更好更正確  

由於YUNO長期看手機、打電腦 姿勢長期不正確

導致時常有手痠手麻的症狀 之前常常都是去中醫推拿 針灸都是當下比較舒服

但是沒過幾天又要需要再去推拿 這次來到達摩尋健 Aries教練使用的是費登奎斯方法

是一種身心整合重建的教育系統 重建動作模式 幫忙身體調節及放鬆

過程中完全沒有痛感 但是卻讓困擾ＹＵＮＯ已久的肩頸酸痛、手麻舒緩不少 

深層放鬆後 才發現之前做邊手部肌肉相當緊繃

光從衣服皺摺就能看出來 第二張圖明顯平整很多    

這次 ＹＵＮＯ 體驗了 達摩尋健 的一對一教練課程及費登奎斯方法無痛放鬆

體驗時除了示範姿勢外 教練也會仔細說明這個訓練動作的要點 及各種使用力量和差異

讓 ＹＵＮＯ 從根本上了解這個訓練動作的目的 而非只是盲目跟著練 這樣在自主訓練時也能更有方向

費登奎斯方法無痛放鬆更是讓身體輕鬆不少 課程結束後精神變得很好

如果您剛好在找好的健身教室不妨也來達摩尋健試試看吧!!

達摩尋健價位

採全預約制 可以透過 LINE、IG、FB.....等方式預約    

達摩尋健電話:0910-656-820 官方LINE預約 @daruma_427

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